こんにちは。
快適な睡眠環境をご提案する寝具専門店 夢工房かしわぎ 店長 柏木崇です。
サウナにハマった友人に誘われて行ったら、ととのえることに私もハマり、今では月1～2回程度行っております。
「サウナは自律神経を整えるのに最適」なんです！
サウナ→水風呂→外気浴 の流れでととのえていくのですが、「水風呂」ここで躊躇してしまう方が多いのではないでしょうか。
かく言う元来めちゃ寒がりな私も以前はこの水風呂に入れなかったのでサウナで「ととのう」ということがよく分からなかったのですが、
これは サウナ→水風呂→外気浴 この流れがセットでないと「ととのう」ことができないようです。
今では水風呂に1分は入れますが(言うわりに短いですかね？汗)、前は全然入ろうともしませんでした💦
私の水風呂克服方法、それはもう単純に「慣れ」です笑
とりあえず10〜20秒、頑張って首や肩まで、とにかく気合いで！笑 もう気合いしかありません笑
冬にも外気浴？いやいや、無理じゃない？と思っておりましたが、この水風呂からの外気浴が何よりのポイントですね。
冬でも全然外気浴出来ちゃうんです。この超寒がりの私が！笑
外気浴しているとスーッと喉にフリスクが滞在している感覚になってきます。
こんな景色の場所でサウナ＆外気浴なんか最高ですね♪ 水風呂代わりに海水浴 or 湖に？
冬場の外気浴のポイントは身体についた水滴やら水分をある程度落としておいたり、拭いておくことが良いようです。
身体に付着した水滴などで身体が冷えてしまいますからね。
サウナで自律神経を整えたその後にやるべきこととは…
「深く質の高い睡眠をとる」事です！
出来たら運転など移動に負担のかからない距離のサウナに行くのがオススメです。ホント、帰りの運転ヤバいです汗
こうしてサウナで整えた自律神経、適度に負担を抱えた疲労感が「深い眠り」へと誘います。
環境の整った（自分に合った）寝具であれば、なお一層質の良い睡眠が取れますよ。
快適な眠りで生活や仕事のパフォーマンスをアップしていきましょう！
私がサウナで愛用してるタオルとサウナハットです 当店で絶賛発売中です笑
☆ MOKUタオル ☆ 880-（(税込) 33cm × 100cm
すごく軽くて、長さも使いやすく、そして肌触りが気持ちいいんです！
この軽さと高い吸水性でサウナなどで非常に使いやすいんです！
サイズ感はこんな
☆サウナハット☆ 4950-（税込）当店では3色あります
このオーガニックコットンで織ったパイル地の感触が最高！😀なんです！
このロングパイルが髪や頭皮、耳を守ってくれるので上せにくく、サウナ時間の質がアップ！
ボタン付きでポケットもついているのでロッカーキーを保管出来ますし、銀イオンで抗菌防臭効果も
まだまだサウナー初心者ですので語れるレベルではありませんが、
ホントにサウナ気持ちよくてさらに快適に眠れ、疲れも吹っ飛びます！
ぜひ行ってみてくださいね
店長かしわぎ
